アクティビティ

今年も近所の小さい神社にお参りに行きました。

摩耶ケーブル下から旧天上寺までの上り途中の休憩所からポートアイランド方面の眺め。 旧天上寺までもう少しですが石畳が続きます。 旧天上寺跡に到着しました。 摩耶山上掬星台からの眺めです。 摩耶山から桜谷、シェール道、徳川道、トエンティクロスを...

旅行から帰って来て体重が図ると６６.９５㎏、およそ２㎏増えていました。帰って来てから毎日ジムに通って６５.４㎏まで落ちて来ました。やはり毎日運動しないとダメですね。

今日は忘年会でした。ワイワイガヤガヤ楽しい時間を過ごしました。また、各自、来年度の目標を話しました。また写真を撮り忘れましたのでお店のホームページからお借りしました。

最近の週間平均歩数は少し減っています。

久しぶりに６４.４５㎏です。最近はこの辺りを行ったり来たりしています。

今週は１６１４０歩でした。この週間平均歩数は、ウォッチを修理に出したので修理が完了するまで休みにします。

今週も一日の平均が１５０００歩台でした。この平均値を維持して行きたいと思います。

体重は６５㎏になりましたが内臓脂肪がまだ多い状態でした。身体バランスグラフでも、 まだ、かくれ肥満でした。まだもう少しの頑張りが必要かと思います。

今週は一日の平均が１５０００歩台でした。先週１４７００歩台だったので若干増えました。まあこれ位が限度でしょうか？